CrossFit Val d' Aran  2017-2018

ABIERTOS

Lunes a Domingo

9.00 a 21.30

Ininterrumpido

Fines de semana de mayo, junio y julio abierto de 16 h a 21:30 horas

Dirección

Carrer Aiguaprima Nave 7

25530 Vielha (Lérida)

Tel: 657892678

crossfitvaldaran@gmail.com

ENCUÉNTRANOS
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Distribuidor Oficial en el Valle de Arán

CLASES

  • CF- Clase de CrossFit Standard (WOD): Contiene warm up, técnica y wod. Cualquier formato conocido amrap, afap, emom, etc. Uso de todo tipo de materiales y tipo de ejercicios (gimnastics, weigthlifting con cargas ligeras y medias, metabolic, funcional..).En el programa semanal se incluirá un Heavy Day. Se acabará siempre con 5 minutos de estiramientos y vuelta a la calma. Máximo 8 personas.

  • FUNDAM- Fundamentals: Clase de iniciación al CrossFit destinada a la enseñanza, repaso o corrección de las diferentes técnicas de Weigthlifting  o Gimnastics. Acaba en un WOD corto de aprendizaje y repetición. Hay trabajo de barra libre o con pesos ligeros y funcional. Máximo 10 personas.

  • Open Box: Uso libre del box destinado a la práctica libre de cualquier disciplina de CrossFit para los atletas abonados. No se realizarán entrenos dirigidos, pero si estará un entrenador en sala para ayudar, aconsejar, corregir técnicas lesivas e informar. Máximo 8 personas.

  • TABATA CORE MOBILITY: Clase basada en el método TABATA. Se realizará un calentamiento funcional metabólicos seguido de tabatas con peso corporal y/o pequeñas cargas externas o bien METCON. Acaba con 10 minutos de trabajo de Mobility. Máximo 10 personas.

  • Kids: Clase de crossFit para niños de entre 6 a 14 años.